Les participants de ce semi-marathon de 21\u00a0km seront plong\u00e9s au c\u0153ur de la magie Disney et \u00e9volueront au milieu des deux parcs Disney puis dans le cadre privil\u00e9gi\u00e9 du Val d\u2019Europe. La boucle pr\u00e9voit un retour \u00e0 Disney Village avant que les coureurs ne franchissent la ligne d\u2019arriv\u00e9e dans une ambiance festive. Ils recevront ainsi une m\u00e9daille exclusive pour leur participation au premier semi-marathon Disneyland Paris. Des animations ainsi que les Personnages de l\u2019univers Disney seront \u00e9galement au rendez-vous tout le long pour faire de cette course un concentr\u00e9 de fun et de magie\u00a0!<\/p>\n
5\u00a0km de Disneyland Paris \u2013 24\u00a0septembre\u00a02016<\/strong><\/p>\n Vivez une aventure magique en famille et courez au c\u0153ur des deux Parcs de Disneyland Paris sous les encouragements de vos personnages Disney pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. La course parfaite pour les d\u00e9butants, les interm\u00e9diaires, les coureurs v\u00e9t\u00e9rans, les plus jeunes (d\u00e8s 5 ans) comme les plus \u00e2g\u00e9s. Ils franchiront la ligne d\u2019arriv\u00e9e avec des souvenirs inoubliables en familles.<\/p>\n Courses pour les enfants run<\/em>Disney \u2013 24\u00a0septembre\u00a02016<\/strong><\/p>\n Un parcours magique pour les coureurs en culottes courtes\u00a0!<\/p>\n Les enfants de mois de 12 ans pourront participer \u00e0 une s\u00e9rie de courses con\u00e7ues sp\u00e9cialement pour eux. Les parents pourront aussi les accompagner. La course commencera par un sprint de 100\u00a0m avec des points d\u2019arriv\u00e9e \u00e0 200\u00a0m et 400\u00a0m. Les plus \u00e2g\u00e9s auront m\u00eame la possibilit\u00e9 de courir 1 et 2\u00a0km\u00a0! Chaque participant aura la chance de rentrer chez lui avec, autour du cou, sa propre m\u00e9daille de participation \u00e0 la premi\u00e8re course pour enfants\u00a0run<\/em>Disney\u00a0!<\/p>\n (De la gauche vers la droite<\/em>)<\/p>\n Disneyland Paris a s\u00e9lectionn\u00e9 pour vous les questions les plus pos\u00e9es :<\/p>\n Doit-on d\u00e9j\u00e0 avoir r\u00e9alis\u00e9 un semi-marathon avant de participer \u00e0 runDisney ?\u00a0<\/strong><\/p>\n Pas obligatoirement, mais il faut entra\u00eener son corps \u00e0 un effort physique intense en courant des distances moyennes de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Le repos fait partie de l\u2019entra\u00eenement ! L\u2019\u00e9puisement g\u00e9n\u00e9ral pourrait causer une blessure le jour J.<\/p>\n Faut-il travailler la vitesse ou l\u2019endurance ?<\/strong><\/p>\n Il faut travailler la vitesse, l\u2019endurance mais aussi la r\u00e9cup\u00e9ration. Pensez \u00e0 vous \u00e9tirer apr\u00e8s l\u2019effort. En courant, n\u2019\u00e9levez pas trop les genoux et positionnez-vous vers l\u2019avant de fa\u00e7on \u00e0 favoriser une impulsion du corps. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 alterner la marche et la course, soyez \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre corps.<\/p>\n Quelle alimentation adopter ?\u00a0<\/strong><\/p>\n Un mois avant, la veille et le matin m\u00eame, ne l\u00e9sinez pas sur les sucres lents et les f\u00e9culents. Les glucides constituent la principale source d\u2019\u00e9nergie de vos muscles juste avant la course. Les vitamines participeront \u00e9galement \u00e0 votre bien-\u00eatre.<\/p>\n![\"n020898_0\"](\"http:\/\/www.dailydisneyland.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/n020898_0.jpg\")
<\/p>\nLes m\u00e9dailles<\/h2>\n
![\"DSBC48969866\"](\"http:\/\/www.dailydisneyland.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/DSBC48969866.jpg\")
<\/p>\n\n
Conseils de pr\u00e9paration<\/h2>\n
![\"hd12957_2022jun07_half-marathon-website-2016-home-v2_1680x455\"](\"http:\/\/www.dailydisneyland.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/hd12957_2022jun07_half-marathon-website-2016-home-v2_1680x455-1024x277.jpg\")
<\/p>\n